Thiền Và Hệ Thần Kinh – Vì Sao Ngồi Yên Lại Giúp Giảm Căng Thẳng?

1. Căng thẳng thực sự diễn ra ở đâu?

Khi bạn lo lắng, cơ thể kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (fight or flight). Nhịp tim tăng, hơi thở gấp, cortisol tiết ra.

Nếu trạng thái này kéo dài:

• Mất ngủ
• Đau đầu
• Rối loạn tiêu hóa
• Kiệt sức

2. Thiền kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm

Khi ngồi thiền và quan sát hơi thở:

• Nhịp tim chậm lại
• Huyết áp ổn định
• Cơ bắp thả lỏng

Cơ thể chuyển sang chế độ “nghỉ ngơi và phục hồi”.

3. Vì sao cần tư thế ngồi ổn định?

Cơ thể không thoải mái sẽ tiếp tục kích hoạt căng thẳng.
Một chiếc đệm ngồi thiền phù hợp giúp thân vững → thần kinh ổn định → tâm an.

Bán buôn & bán lẻ trực tuyến trên toàn quốc
Trụ sở chính: Số 8, Khu tập thể nước sạch, ngõ 3 Cầu Bươu, Tả Thanh Oai, Thanh Trì, Hà Nội (Cuối ngõ 3 khu dân cư Cầu Bươu)
Hotline: 096 851 9981
Email: [email protected]
Website: www.zambala.vn
https://shopee.vn/quanchaytinhxua
https://www.facebook.com/quanaoyogathienzambala